Yoga pour le dos

Cet atelier commencera en vous proposant de découvrir des exercices respiratoires qui procurent de la chaleur dans tout le corps, très pratique pour les fraîches journées d’hiver. Ensuite, vous apprendrez et pratiquerez des postures de yoga spécialement axées sur la mobilisation de votre colonne vertébrale, avec pour but de soulager et prévenir les maux de dos. A la fin de cet atelier vous aurez acquis une pratique personnalisée à utiliser régulièrement chez vous. Dans l’après-midi la formatrice reverra avec vous les techniques d’auto-massages et présentera la zone du chakra du plexus solaire et comment cette zone agit pour renforcer notre système immunitaire. Pour clôturer cette journée une session de Yoga Nidra, méditation guidée, vous sera proposée.

Date

09.12.2024 - 09.12.2024

Régie

Petra Kicherer

Lieu

Foound Rue Jean-Dassier 7 1201 Genève

Prix

Membre FSA CHF 69.- / non-membre CHF 81.-

Organisateur

SBV-FSA